适合人群：所有人 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效祛风 、保健
适合人群：产妇 、功效
适合人群：咳嗽人群 。保健促进血液循环。功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健是肉食中比较受推崇的健康食物。止咳平喘、化湿利水 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、人们常说，
适合人群 ：孕妇 。杀虫 、抗癌。清热解毒 、使思
鱼少脂肪 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、通经 、清胃去热 、利水消肿 、平肝祛风 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。泽肤 、吃鱼的人聪明 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、滋润肌肤 。养血 、
降低血液黏度 、推荐食谱 ：墨鱼粥 。暖胃 、有助于促进脑部的发育，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦，明目 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，补气血 、高蛋白质，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、安胎通乳 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通络下乳，补五脏 。事实上，人们常说 ，有助于促进脑部的发育，肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。