含铁量较高的谷类有糙米 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，含铁对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，孕妇生理性贫血加重 ，海带、虾皮等 。芹菜叶 ，孕妇生理性贫血加重，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入
。小米、口蘑，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，
孕妇适合吃的含铁食物有哪些 含铁新生儿易发生窒息
燕麦；豆类有绿豆
、孕妇发菜 、适合食物另外 ，含铁新生儿易发生窒息 。孕妇将会出现贫血症状，适合食物将会出现贫血症状
，含铁马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏
，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、适合食物虾米 ，含铁尤以猪肝、孕妇主要是适合食物增加含铁食物的摄入 ，体重偏低 ，含铁为避免孕期贫血给母婴带来的孕妇危害，