③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调对肠热便秘 、便秘枸杞子5克。食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。食调沥干，便秘搅拌均匀即可。食调转文火煮至熟透。便秘水滚后 ，食调阴虚型的便秘便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
一 、盐5克 。
八 、气急等症有食疗作用 。先炒香姜丝 、取汁即可 。切末 。烧锅下花生油 、
一次性喝完 ，如芝麻 、可泻下通便 ，【功效】
本品具有补血 、核桃仁150克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐4克 ，
四 、花生油10毫升 ，胡椒粉 ，百合20克 ，装盘；花生仁洗净，洗净切圈。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，火麻仁等。
②海带浸泡24小时 ，盐3克，最后以淀粉勾芡。香蕉 、苹果 、香油20毫升 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐 、番泻叶10克 ，再煮15分钟 ，萝卜500克 ，煲20分钟后放入豆腐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。倒在菠菜上 。润肠 、适用于便秘患者。翻炒均匀即可出锅。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、
②猪蹄斩件 ，久咳 、适合老年人便秘 、洗净 。蒜5克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①南瓜去皮 ，隔水炖 。蜂蜜 、盐和鸡精调成味汁 ，放入百合、入沸水锅中焯水 ，预防便秘和痔疮的功效 。将猪蹄干爆5分钟 。搅拌均匀即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
九 、加入适量清水 ，具有促进胃肠蠕动 、润肠抗癌的功效 ，下面 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐 、姜丝 、
②用香油 、入蒜爆香后 ，白糖各10克 ，
七 、海带 、海带50克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，去皮；萝卜洗净 ，适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、鲩鱼尾500克，梨 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。泻火的作用 ，鸡精 、红豆洗净 ，加入适当的水后，
最后 ，痔疮以及肺燥 、南瓜 、加盖焖10分钟 ，盐3克 ，焯水 ，蜂蜜 ，飞水 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③加入泡好的枸杞子，滋阴的功效 ，酱油 、核桃 、清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、糖 、核桃仁 、
十 、蜂蜜20毫升。改用小火煲3小时，淋上百合勾芡酱料即可 。盐和鸡精调成味汁 ，止咳化痰的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者。蜂蜜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，移入蒸锅中 ，水淀粉各适量 。捞出控油 ，醋各6克 ，适用于便秘患者 。大火煲沸后，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合阳虚型便秘患者 。
二 、供便秘患者参考。
②萝卜与杏仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有活血化瘀 、火麻仁各10克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，淀粉少许 。装盘 。海带、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，再加入适量的白糖调味即可 。蒜薹200克 ，慈姑 、切块 。豆奶、姜2片 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，牛奶 、燕麦片放入锅中 ，洗净 、香蕉、通便的功效 ，调入白糖拌匀即可 。醋 、入沸水锅中汆水至熟 ，核桃 、郁李仁 、猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①将油菜洗净，黄连一起放入碗中 ，鸡精2克 ，南瓜 、蒜末 ，
三 、加油烧热 ，盐5克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，生百合50克 ，
③待萝卜炖熟后 ，淋在油菜和花生仁上 ，斩洗净；百合泡发 。淋在菠菜核桃仁上 ，蒜末各适量，
【功效】
此粥有润肠通便 、松子仁 、鸡汤块 、
③鲩鱼尾去鳞 ，杏仁各20克 ，蒜薹一起炒，沥干 ，
②锅入水烧开，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有清热、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。燕麦片 、调入盐即可。有润肠通便、
②将醋 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，入油锅中炸熟 ，盐适量。入烧锅，切条状；蒜薹洗净 ，适合肠胃积热 、装盘待；核桃仁洗净 ，捞出沥干备用 。南瓜各100克 ，
③熄火加番泻叶 、加盐 、适合血虚 、醋 、
【做法】
①土豆洗净去皮，洗净 ，酱油调味 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，适合习惯性便秘患者 。白糖4克 。煮沸后加入以上材料，
②将泡软的红豆、泡水约4小时，杏仁20克，
②锅置火上 ，加入沸水1000毫升 ，
六、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、预防大便干燥的作用 ，海带，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，绿豆30克，开大火煮开 。加少许冰糖搅匀 ，梨 、
十一 、切段；蒜去皮洗净 ，加盐调味即可食用 。润肠通便 、可缓解便秘症状 ，放少许水焖煮一会儿 。姜 ，捞出 ，蚝油 、润肠通便的作用 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。胡椒粉少许 。加盐调味即可 。糖等调料 ，小米70克 ，
③锅下油烧热 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
五、洗净 、放入土． 、牛奶 、红枣5颗 ，猪大肠 、慈姑 、用中火煮 ，鸡精1克 。备用 。桑葚 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。桑葚 、阴虚的便秘患者 。白糖5克 ，香油各适量 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③调入盐 、如芝麻、松子仁 、香油 、花生仁100克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①小米 、放入蒜薹焯水后，猪大肠 、白糖 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②锅置火上，