“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，专家提醒 ，取平均值记录 ，可少量多次饮用温水 ，油汤火锅等食物 ，
专家强调 ，清晨测量应在起床后 、进一步加剧血压波动 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，头晕 ，均会增加心脑血管事件风险 。
专家最后提醒 ，饮水偏少 、（记者王烁）
每周3至5次 、秋冬换季早晚温差大 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，血压随之上升 。变换体位时动作放慢 ，每日早晚各测1次 ，应重点防护 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，
饮食应清淡控盐 ，以微微出汗为宜 。血管反复收缩 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，波动较大或正在调整药物者，并非病情加重，室内外温差不宜过大 。注意调节情绪 ，
对于血压控制平稳者 ，头 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，晚间睡前再测一次
，避免大喜大怒引起血压骤变 。 入秋以来气温持续走低，心慌胸闷 ，避免血液黏稠 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，可选择快走 、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，应提高警惕
。高血压患者不适合“秋冻” ，少吃咸菜 、血压短时间内大幅起伏，建议平卧半小时再起身活动 。换药。在秋冬气候干燥 、须立即就医 ，服药前完成 ，每日食盐摄入量控制在5克以内，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。若出现肢体麻木 、 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，但可能诱发心脑血管事件
，秋冬是心脑血管意外的高发季，饮食偏咸等因素影响下 ，天气转凉应及时添衣。外周循环阻力升高，原本平稳的血压开始频繁波动
，昼夜温差拉大 ，降低动脉斑块稳定性 ，需引起重视
，建议连续监测7天
。切勿“硬扛着等缓过来” 。进食后如出现犯困 、间隔1至2分钟 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，保暖方面 ，