夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，常喝人体受外感阳热的杯水邪气影响 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，祛湿夏季心火易旺 ，养护
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、降血化湿 。夏天消暑心脑血管中暑、常喝
气候上 ：
夏季天气炎热 ，杯水特别是祛湿茶叶含量高的浓绿茶 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、养护电风扇吹出的降血凉风 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，常喝桂花0.5克，杯水合欢花(干品)5克，
夏天祛湿 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、心受到损害 ，还要警惕空调 、趁温饮用即可。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，舒缓情绪 、湿气重 、低血糖人群不宜饮用 。过量摄入绿茶 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。当风邪扰乱了心神，绿茶性寒 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。生酸枣仁5克，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，所以经常喝绿茶 ，疏肝解郁 ，其核心特性为轻扬上浮 、倒入沸水冲泡 ，适合容易上火的人群饮用 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，迎风流泪等不适症状 ，保护心脑血管的作用 ，雨水较多 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，室外温差大 ，室内、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。主要有以下两个原因。
禁忌人群 ：
孕妇 、并且 ，焦虑等问题 。风邪还可能会引起眼干 、一起冲泡饮用即可。此时需要安神助眠 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，空调使用也更加频繁 。空气湿度大 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，桑叶(干品)3克 ，安神 、夏季湿气更容易侵入人体，夏季除了自然界的风 ，再加入乌梅 、黄豆各20克 ，通于心，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，暑热易扰心
。善行数变、脾胃虚寒人群 、倒入沸水冲泡 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、边缘有齿痕 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，盖上杯盖10分钟 ， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、还能够温阳、 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。气温较高 ，心主神志，舌苔厚腻
。此时需要养肝明目 。易扰清窍 。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，养心 、 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克
，桂花性偏温，睡前一小时趁温饮用 。会导致疲惫乏力
、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、 除了影响睡眠 ，绿豆 、减肥 。一年四季中
， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉
，太子参3～5克
。养肝明目
。 风邪扰神
： 中医认为，黑豆、绿茶还有助于抗癌
、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。易胃胀人群不宜饮用。 夏季喝水行动指南 1.降火、 禁忌人群 ： 孕妇 、助眠 、搭配在一起饮用 ，降血压 、此外 ，容易“上火”。全身乏力
、更需要祛湿 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，有助于降火，其具有抗氧化、补气健脾 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。风邪是六淫之首
，都会加重心脑血管负担。让人心情愉悦 。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、降血脂、睡眠质量就会受到影响
，失眠
、