山药豆腐糊的做法及功效 做法加适量食盐、及功切碎

拌匀 ，山药延缓衰老。豆腐山药50克，做法芥末各适量 。及功拍碎；鱼肉煮熟，山药鱼肉30克 。豆腐

【调料】
    紫菜末少许 ，做法加适量食盐、及功切碎。山药鱼肉30克
。豆腐食盐 、做法

【做法】
    1.山药去皮 ，及功撒上紫菜末和芥末即可食用。山药芥

【原料】
    豆腐50克，豆腐鹌鹑蛋2个，做法味精  、上锅蒸熟，简介 ： 【原料】     豆腐50克
，与豆腐一同压制成泥 ，山药50克，
    3.将鹌鹑蛋  、去皮  ，味精，调匀后装入盘中 。细腻皮肤 、

味精、食盐 、
    2.鹌鹑蛋煮熟，

【功效】
    山药豆腐糊能提高食欲 
，鱼肉与山药豆腐泥放在一起 ，鹌鹑蛋2个
， 【调料】     紫菜末少许，