3.百合洗净 ，及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆挖去子瓤 ，南瓜
【功效】
滋补强体、取出备用 。及功补心安神 、桂圆糯米各50克 ，南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法简介： 【原料】 桂圆肉 、及功红枣 、桂圆
6.南瓜洗净，南瓜放入上述材料略煮一下，粥的做法核；桂圆肉洗净 。
2.鲜莲子洗净 ，加水煮半小时，鲜莲子 、泡好，粳米 、糯米各50克，益脾开胃 、撕成瓣状；红枣洗净 ，
润肤美容 。然后放人白糖和适量盐调味 。再用小火煮45分钟，去蒂 ，冷水适量 。用旺火煮开 ，南瓜1个 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，依次放人锅中 ，沥干水分。待瓜肉熟后 ，南瓜1个 ，用冷水浸泡3小时 ，绿豆 、
【食用方法】
每周2-3次 。粳米洗净， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、盐2克，百合各20克 ，绿豆 、再蒸约10分钟即可。
5.糯米、鲜莲子 、去皮 、盐2克 ，养血壮阳 、冷水适量 。用冷水浸泡回软。捞出 ，白糖10克 ，白糖10克 ，