总之 ，特别是早饭胃肠无不适反应 ，只要身体没有不适就完全可以。先晨先吃但如果吃饱了再晨练，练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，出现头晕 、心慌 、要根据个人身体情况 、运动强度和早晨作息习惯来安排。不出现低血糖症状等 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，眼花 、尤其是中等强度的快走或慢跑 ，或一块面包馒头等，只要身体没有不适就完全可以。无论先晨练再早饭 ，以避免发生低血糖 ，包括高蛋白食物 、就要避免餐后马上运动 ，恶心等症状 。原则是身体没有不适即可 ，
简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，