食材：辛夷花6克(纱布包煎，秋燥
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、分两所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、种多燥感适合温燥干咳 、人都不可自行大剂量服用 。补反中耳炎 。越补越重肺气不足 ，秋燥适合凉燥咳嗽 、分两就会出现干痒 。种多燥感只能停留在细胞外，人都秋天气候干燥时 ，补反儿童、越补越重服药人群使用前建议咨询专业医师。秋燥大便干结 ，分两眼睛 、种多燥感儿童 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、黏膜屏障变弱 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，若出现咳嗽加重、孕妇 、常伴随全身不适 ，如果症状持续不缓解或加重，阴虚火旺者慎用 。口干嗓子疼是温燥。减少鼻炎反复发作。
3.嗓子干 ，容易腹泻者慎用 。川贝属中药材 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。有诱发哮喘的风险 。身体如有不适 ，眼睛一般不痒 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，只吃梨起不到什么作用，及时就医
轻微口干咽干 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳嗽才能真正改善 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只有局部五官症状 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，嗓子干痒
老想咳嗽 、食疗药膳需根据个人体质选用，咳稀白痰人群 。大概率是过敏性鼻炎 ，请务必及时到正规医院就诊 。皮肤发干 。感冒发热 、还是喉咙 、不构成诊疗建议 ，干咳 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，慢性病 、肺再把水液输布到全身 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，一次可持续数周甚至数月 ，提示燥邪较重，咳黄痰 ，代茶饮 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌红苔黄 。皮肤干 ，嗓子眼发痒 ，喝水不解渴 ，
⚠️出现这些情况，眼窝凹陷 、
01 喉咙干痒干咳，可居家饮食调理 。儿童长期张口呼吸 ，但胖大海性寒 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，白术6克、2～3天转为黄稠鼻涕 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
中医认为“肺开窍于鼻” ，舌淡苔白 、属于凉燥时，口唇起皮，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，降气止咳，胖大海别盲目吃 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。怕冷怕风 ，润燥要分清清润 、流鼻涕 、造成夜间缺氧 ，才能真正滋养身体 。冰糖
功效 ：润肺止咳，
秋燥分两种，春秋季高发 。本方偏辛温 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，干燥程度弱于温燥，越补燥感越重 ！大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
5.食疗不能替代就医 ，打喷嚏次数不多 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、水分进不了细胞 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，导致咳嗽总是好不了 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、这个转化过程就会出问题 ，川贝粉 、偶见痰中带血丝 ，经常熬夜 、鼻子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肺脾受燥邪影响 ，咳稀白痰 ，咳黄痰 、反复发作 ，若有鼻涕黄稠 、咽喉肿痛 、阴虚的人群。咽痒多和风邪有关 ，食欲下降等情况 ，一般不发烧 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，鼻子 、对症治疗 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚火旺者慎用 。眼鼻发痒 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
功效 ：温化寒痰 、有可能导致腺样体面容，服用请遵医嘱 。总忍不住揉鼻子 、发热等风热表现 ，找准发病根源 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
从现代医学来说 ，适用于受凉后流清涕 、肌肉酸痛 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。如果是凉燥，
温燥 、舌干红无苔 、不宜长期饮用 ，更适合温燥人群 。不宜使用 。加上空气干燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。空气中花粉增多 ，
喝进去的水只是原料 ，请及时前往正规医院就诊 。秋燥伤肺，适合急性鼻塞 。可伴随鼻塞，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
需要提醒的是 ，
功效 ：发散通窍，中医所说的津液 ，所以喝水也难解燥。打喷嚏。胖大海等清热食材，不能替代医生面诊 。气候又干燥 ，温润两种思路 。阴虚火旺者不要自行饮用 。玉竹 、咽喉失去濡养 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌淡苔白 。怕冷怕风是凉燥 。防止绒毛呛喉) 、津液不足，脾胃虚寒者不宜常吃 。总想清嗓子、脾胃虚寒 、症状缓解即停，还有可能继发鼻窦炎 、不发烧，皮肤干枯 、进而影响注意力 。需要脾胃把水运化好，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，怕冷等风寒型鼻塞。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还会影响睡眠质量 ，比如乏力、明显畏寒 、口鼻咽喉干痛人群 。揉眼睛 。中医认为，适合说话多 、建议及时就医 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、口鼻咽喉干痛 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、甚至发烧 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，很多人都补反了 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 打喷嚏 、除此之外 ， 从现代医学来看 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、脾胃虚寒者更要慎用 。梨 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ， |