莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克）
。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，及功菠萝1个（约200克）。莲藕 【做法】     1
、菠萝

否则会氧化变黑 。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝去皮，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 
、菠萝切块，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，停1天
 。建议喝3天，

【做法】
    1 、菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，泡盐水3分钟后 ，才可以连皮食用。之后再以冷开水泡洗，