做法 ：
1 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，锅搞酱状咖喱1包
准备：
土豆 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5、炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食点缀小红椒即可 。副食口感越软烂 。锅搞锅中放入少许油，定咖燕麦片用清水浸泡，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲胡萝卜1根 、主食继续炖2分钟 ，
煮开后转中小火 ，小红辣椒2个、时间越久 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、
小贴士 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦提前用清水泡软，加入尖椒，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，尖椒切块 ，胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料：土豆1个、炒至土豆呈现微微的透明 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、盛出，燕麦片50克 、所以没有再加其他调味料 ，加少许水 ，