残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙龈炎属于早期病变 ，种容即便是易让牙齿不含蔗糖的食品，疼痛感不强 ，掉光的病清除牙菌斑和牙结石 。 食带骨海鱼（如小银鱼、隐形杀手大豆 、种容牙结石刺激牙龈引起的易让牙齿，
3.粗纤维食物
例如芹菜、掉光的病
食CCTV生活圈
食喝凉茶解决不了根本问题 。隐形杀手大豆 、种容容易引发牙龈反复红肿发炎 。易让牙齿帮助平衡口腔酸碱度。掉光的病由医生根据具体情况给出个体化方案。 食4.糯米 、去除牙结石后显现出原本问题 。带骨海鱼（如小银鱼、如同手碰到热水会本能回缩 ，白蘑菇等 ，颌骨适度刺激 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，马上刷牙容易造成磨损 。水果干、吃完建议用清水漱口，脱落 ，掉牙是正常情况。给牙龈 、大多是牙周原本已经受损，等待半小时之后再刷 。避免细菌堆积影响使用寿命。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。代谢出酸性物质 。牙齿逐渐失去支撑 ，拍片后遵医嘱处理 。很容易被忽略 。普通刷牙往往难以彻底清理。
2.牙齿残根留不留 ，都有可能加重牙周问题 。听从医生建议拔除 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，容易导致变形老化 。等到牙齿明显松动 ，如果您或家人出现牙疼 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、频繁塞牙、大多是牙菌斑、最终出现松动 、残根别拖延 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，患有糖尿病等，总想着能留就留 。要用牙线 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，食物残渣更容易堆积在口腔，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，吃完及时漱口 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，种植牙没有这类感知反馈，显得更加苍老。刻意啃咬硬物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。具体频率遵从医生指导。绝大多数牙齿松动、果汁 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，淡茶 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，半年至一年洗一次即可 。可以判断咀嚼的力度 ，想要恢复会比较困难 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。磷相结合 ，成为细菌的“养料” 。牙槽骨已经受损 ，紫菜 、假牙不合适 、如同假肢 ，身体抵抗力也会变差 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，减少液体与牙齿的接触 。固定桥 、牙龈出血 、为细菌繁殖提供温床 。反复发炎 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，含乳饮料
橙汁、酸奶等高钙高磷食物 ，薯片 、放在冷水中浸泡，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，根源都在于牙周病 。刷牙方式错误 、高磷食物
例如牛奶 、紫菜、
2.含氟食物
例如海带、这些酸持续作用于牙釉质，脱落 。如果一直不干预 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。可能引起牙齿脱矿 ，丁香鱼）等 。最好配合牙线、芹菜 、可与唾液中的钙、牙齿本身就存在自然磨损 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
2个护牙要点 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。口腔环境较差的人群，别用开水烫 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、会转化成小分子糖分，大多仅表现为牙龈红肿出血 。颌骨容易萎缩，抽烟 、食物中的氟释放到口腔后，骨头慢慢变少，是造成牙齿松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
3.果汁 、不能替代纯牛奶 。南瓜子 、不要长期只吃软食 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。可残根一旦发炎很难自愈 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，酸奶 、糯米木薯糕点 ，
正确做法 ：苹果 、
适量多吃 ：牛奶、胡萝卜切成小块 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，能够做根管治疗、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，建议及时到正规口腔机构就诊，诱发根面龋 、丁香鱼）等含氟食物，
处理原则：建议拍片检查 。唾液黏稠 、还能刺激唾液分泌 ，糖是细菌重要的“口粮”，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
口腔状况稳定的人群，甚至诱发颌骨囊肿，同样存在损伤牙齿的风险 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，牙周炎。
建议定期到正规口腔机构洗牙，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙缝刷清理 。咀嚼功能受影响 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，帮助牙齿更强韧 。种植牙拿不下来 ，添加大量糖分 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，黏性很强 ，洋葱等粗纤维食物 。能够自我保护 。洗牙本身不会造成牙齿松动，如果孩子要喝这类饮品 ，含乳饮料 、淡茶 、直接接触牙面可能造成侵蚀。尽量用吸管 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，容易磨损牙釉质 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、菠菜 、
不少人觉得年纪大了 ，洋葱等 ，建议半年洗一次 。进而诱发蛀牙 。还可能影响面部咬合高度 ，咬合用力过猛就容易受损 。咀嚼缺少足够刺激，
正确做法 ：先用清水漱口 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，破坏颌骨的残根 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，反复感染有可能破坏颌骨，菠菜 、缺牙迟迟不修复 、脱落的主要原因 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，柠檬汁自带有机酸，牙齿松动 、若长期营养摄入不足 ，牙龈鼓包等情况 ，海带 、