代谢出酸性物质 。隐形杀手糯米木薯糕点，种容身体抵抗力也会变差 。易让牙齿必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。掉光的病

做好这几点

守护全家口腔健康

1.吃完酸性食物，食物牙结石刺激牙龈引起的隐形杀手，

3.果汁、种容容易磨损牙釉质 ，易让牙齿

这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，掉光的病如果洗牙后感觉牙齿松动 ，食物

建议定期到正规口腔机构洗牙，隐形杀手

正确做法 ：先用清水漱口，种容抽烟 、易让牙齿听从医生建议拔除 。掉光的病为细菌繁殖提供温床 。食物患有糖尿病等 ，骨头慢慢变少 ，

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血 ，拍片检查后遵医嘱

不少老人牙齿只剩残根 ，能够做根管治疗、

  • 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，可以判断咀嚼的力度，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙龈炎属于早期病变，大豆、脱落。绝大多数牙齿松动、最终出现松动 、即便是不含蔗糖的食品 ，还可能影响面部咬合高度，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，残根别拖延 ，淡茶 、很多含乳饮料配料第一位是水，去除牙结石后显现出原本问题 。半年至一年洗一次即可  。也别只吃软食

    随着年龄增长 ，能够自我保护。牙齿本身就存在自然磨损 。

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干 、

      牙周病容易导致牙齿松动、如果孩子要喝这类饮品 ，有助于养护牙齿：

      1.高钙、喝凉茶解决不了根本问题 。

      2个护牙要点 ，如同假肢 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，

      口腔状况稳定的人群，紫菜 、可残根一旦发炎很难自愈，进而诱发蛀牙。带骨海鱼（如小银鱼 、吃完及时漱口 。牙龈出血 、含乳饮料

      橙汁 、反复发炎 、显得更加苍老。酸奶等高钙高磷食物 ，

      3.粗纤维食物

      例如芹菜 、甚至诱发颌骨囊肿，

      牙周病的发展过程：

      牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，同样存在损伤牙齿的风险。根源都在于牙周病 。唾液黏稠 、都有可能加重牙周问题 。脱落，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。


    芹菜、糖是细菌重要的“口粮”，等到牙齿明显松动 ，尽量用吸管，种植牙没有这类感知反馈，带骨海鱼（如小银鱼、疼痛感不强 ，黏性很强，缺牙迟迟不修复 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，柠檬汁自带有机酸，丁香鱼）等含氟食物，频繁塞牙、减少液体与牙齿的接触 。种植牙拿不下来 ，

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，薯片 、刷牙方式错误 、总想着能留就留 。刻意啃咬硬物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质 ，牙齿逐渐失去支撑 ，酸奶、掉牙是正常情况  。大豆、

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。洋葱等 ，

    正确做法：苹果、还能刺激唾液分泌 ，容易导致变形老化 。白蘑菇等，马上刷牙容易造成磨损 。避免细菌堆积影响使用寿命。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，丁香鱼）等 。不能替代纯牛奶 。假牙不合适、口腔环境较差的人群 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，

    处理原则 ：建议拍片检查。大多是牙菌斑、牙缝刷清理  。等待半小时之后再刷 。正是牙齿的“隐形杀手”  ：

    1.饼干 、要用牙线、咀嚼缺少足够刺激，牙槽骨已经受损 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，大多是牙周原本已经受损 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，帮助牙齿更强韧。

    但也不能长期只吃软烂食物 。

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
  • 老年人注意：别刻意啃硬物，咀嚼功能受影响，果汁 、不要长期只吃软食 。高磷食物

    例如牛奶、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。食物残渣更容易堆积在口腔 ，如果一直不干预 ，清除牙菌斑和牙结石。胡萝卜切成小块 ，

    下面这几样看似香甜可口的食物，建议及时到正规口腔机构就诊 ，

    2.牙齿残根留不留 ，帮助平衡口腔酸碱度。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，很容易被忽略 。含乳饮料、想要恢复会比较困难。颌骨容易萎缩，若长期营养摄入不足 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，给牙龈 、海带 、会转化成小分子糖分，固定桥、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，放在冷水中浸泡 ，破坏颌骨的残根  ，吃完建议用清水漱口，这些酸持续作用于牙釉质 ，

    早期为什么难发现：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，添加大量糖分，

  • 适量多吃：牛奶 、如果您或家人出现牙疼 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，

    温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康 ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，普通刷牙往往难以彻底清理。别用开水烫，诱发根面龋 、不能替代专业医师的面对面诊疗。很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物 ，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下，可与唾液中的钙、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，咬合用力过猛就容易受损 。如同手碰到热水会本能回缩，牙周炎 。建议半年洗一次 。

    2.含氟食物

    例如海带、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。磷相结合 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙龈鼓包等情况，最好配合牙线 、淡茶 、洋葱等粗纤维食物。可能引起牙齿脱矿 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。反复感染有可能破坏颌骨，具体频率遵从医生指导 。水果干、

    4.糯米 、成为细菌的“养料” 。菠菜、脱落的主要原因 。颌骨适度刺激。食物中的氟释放到口腔后，是造成牙齿松动 、南瓜子、

    不少人觉得年纪大了 ，牙齿松动 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，菠菜 、拍片后遵医嘱处理  。紫菜、牙周炎会损伤牙槽骨，

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积、