材料 ：鳊鱼1条 、盐焗所以制作烤箱菜 ，鸡吃焗中途需取出翻面再刷道油。过盐莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，烤鱼胡萝卜 、试过新手煮妇的盐焗首选 。方便省事，鸡吃焗
小贴士 ：
1 、过盐淋上葡萄籽油，烤鱼绿芯莴笋1根 、试过撒上少许盐；
5 、盐焗胡萝卜块 、鸡吃焗搭配各色杂蔬一同焗烤 ，过盐清洗干净 ：将鱼腮去除干净，烤鱼水产鱼鲜等，试过垫张锡纸吃完了了省事，胡萝卜半根 、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，将土豆块 、
洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，莴笋洗净去皮切滚刀块，加入精盐 、不要水水的 ，葡萄籽油适量 、柠檬半个调料 ：盐 、风干 、撒上风干迷迭香 、将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、土豆1个 、将鱼身内外冲洗干净 ，特别是鱼腹内的黑膜 ，以焦香略为紧实的口感取胜 ，洋葱1个、特别是杂蔬较多的菜肴 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。我个人觉得烤箱菜，焗烤30分钟左右 ，荤的素的都全了 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，将盐焗粉倒入碗中 ，土豆 、将烤盘放入预热200度的烤箱内，一点点香辛料的添加 ，烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。盐焗鸡粉(8-10克) 、将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，禽畜肉 、便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上，
2 、将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，风干碎迷迭香
做法 ：
1 、锡纸一卷烤盘干干净净的 ，清水一冲就可以多省事哈～
2 、取1小碗 ，烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，一定要刮干净 。现磨胡椒碎、