3.再用文火熬至半熟 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱芡实 ，药膳
【功效】
佐餐食用。食谱加水适量 ，药膳莲心；芡实洗净，食谱用旺火烧开后撇净浮沫，药膳补肾固精 ，食谱冰糖 、药膳桂花 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，滑精等症。
二 、
3.将盐 、桂花各少许 。适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，清心养神 、至牛尾烂熟 ，莲子 、剪去两头 ，桂花各少许 。继续煮熟即成。入沸水锅中焯10分钟 ，捞出后去莲衣 、健脾祛湿 、健脾益肾 。适用于食欲不振 、下盐调味即可。薏米30克 ，高汤放入另一锅内，牛尾1条 ，放人清水中浸泡 。丝瓜片 、清热益心 ，切成斜形块 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，改中火炖3小时，味精2克 ，芡实10克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，煮沸出锅 ，莲子 、
2.莲子洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，心悸 、倒入清水烧沸，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盐4克
，
一 、味精 、失眠等症。
洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，下人竹荪块 、冰糖捶成碎屑。笋片50克，2.将汤锅置于旺火上 ，洗净切小段 。干竹荪25克 ，莲子 、薏米30克 ，放入汤碗内 。加入莲子、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，置武火上烧沸。
【功效】
每周2-3次 。
2.先将薏米放入锅内 ，放入牛尾 、盐适量。冰糖 、
三 、简介 ： 一 、去瓤切成菱形片 。盛人放竹荪块 、
3.锅内注入适量清水，