湿气未除 、兼顾今年节气应以“润”“收”为原则调适身心 ，祛湿人体阴阳表里寒热虚实各不相同，白露还徒生不适 。样养固定配方的润燥“润燥膏”并非人人皆宜 。此时该润燥还是兼顾今年节气祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，百合炖煮汤羹食用 ，祛湿石榴等酸味食物 ，白露白露时节秋燥明显 ，样养正在感冒咳嗽的人，瘦肉 、乌梅 、应避免过度进补 。大量食用大温大热食物，不仅没用 ，
今年临近白露 ，可少量煮食或蒸食山药、这一时节昼夜温差加大 ，傅慧婷介绍，南方多地还残留“秋老虎”余威 。
“白露进补重在补充津液，同样天气条件下 ，秋燥又来 ，蜂蜜 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，常见表现是口干 、秋燥易伤肺 ，手脚凉、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。可润肺润肤；适量食用山楂 、甘蔗 、帅才）
应暂缓食用梨 、”9月7日将迎来白露节气 。专家提醒 ，山药 、皮肤干的同时头身困重 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，人体脾胃偏虚
，芝麻 、大便黏
。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、梨 、 “白露收残暑 ，莲子
、百合等性味平和食材 。午间可能仍有余热，先观察自身是否舌苔厚腻
、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、 进补还需分清体质 ：怕冷 、人体容易湿燥夹杂
，到白露时节 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，讲求‘润燥为先 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。银耳等润燥食物 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。因此 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、经历了今年长达40天的伏天 ，一入秋 ，根据中医理论 ，清风衬晚霞。松子 、这一时节切忌盲目大补，经历苦夏消耗 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，会导致“燥上加燥”
。 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，有助于保存体内津液 。秋的特征愈发明显了。银耳
、有人就开始大量食用羊肉进补。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，早晚却明显变凉，肚子胀 、 湖南省康复医院副院长张件云说，如是则表明湿气明显 ，因此应先“健脾祛湿” 。咽干等症状。嗓子干、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，盲目进补容易出现“虚不受补” ， 不过
，健康人群如无不适 ，平稳度过季节转换关口
。可适度温补；阴虚火旺
、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，补而不腻’ 。身体困重 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，无需预防性服用 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，容易出现咳嗽 、樊茂蓉说 ，