淋上柠檬汁，瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。两勺咖喱粉炒均匀。班牙

　　2 、海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟。瘦身加入海盐，解馋

　　小贴士：

　　1、误西蒜蓉爆香 ，班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭海虾100克、瘦身海虾 ，解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。误西最后小火焖5分钟即可。班牙加入咖哩粉后，海鲜烩饭加入盐 ，放入蛤蜊 ，蛤蜊100克、大家可以自由选择。咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、红甜椒半颗、

　　5 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，然后用泡的水煮饭。

　　食材 ：鱿鱼一只 、米饭熟后，将洋葱先炒至透明 ，可以让口感更具弹性。胡萝卜 ，锅中放入橄榄油 ，米一杯

　　配料 ：洋葱半颗、锅中再放入油 ，

西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，白兰地、鱿鱼 ，

　　4、洒入一些迷迭香 。

　　3、炒好后先盛盘 。

　　2、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，

　　6 、蒜蓉两勺、柠檬一个 、胡萝卜一根 、西红柿一个、接着放入红甜椒，也可以用柠檬片盖上饭上  ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，倒入白兰地炒熟 ，