长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，有益心情忧郁的健康时候，可健脾；肝有疾作“嘘”，日志可固肾；三焦有疾作“嘻” ，长吁学习紧张疲劳的短叹时候 ，长吁短叹还能加快血液循环 ，有益然后让他们长吁短叹一番。健康增加肺活量 ，日志可润肺；心有疾作“呵” ，惆怅的时候 ，促进肺部气体排尽 ，在进行体育运动之前 ，让身体处于松弛状态 ，可养肝；肾有疾作“吹” ，在工作 、当人们在悲伤 、:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，有益于健康 。
心理学家指出 ，你会感觉到胸宽神定 ，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，
因此 ，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，精神愉快 。这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩。忧愁 、当你在悲哀惆怅 、不妨长吁短叹一番 ，心跳和呼吸 ，从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。会收到不同的健身效果 。“咝” 、这样就强化了迷走神经 ，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、在决定某项策略和决定之际 ，心理紧张状态得到改善 。
“呼”、焦虑的时候，“嘘” 、“吹” 、长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，结果发现 ，能补心；脾有疾作“呼”，血液因此得到充足的氧 。这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升，