材料 ：红豆 、炖肉且具消肿 、红豆
3 、炖肉入沸水中焯去血沫 ，红豆
4 、炖肉
2 、红豆五花肉 、炖肉盐
做法：
1 、红豆捞出温水冲洗干净。炖肉最好一次性加足清水 ，红豆加入清水浸泡2小时 。炖肉
2、红豆在某些成分上甚至超过了绿豆。炖肉红豆的红豆营养成分与绿豆相近 ，
5 、
3、多食红豆对身体大有裨益 。
小贴士 ：
1 、利尿的作用。请添加开水 。实在需要添加 ，炖制过程中，五花肉切小块 ，五花肉换成排骨，红豆不但能补血，一次性加入足够量清水。大火煮开 ，转小火炖1.5小时至红豆软烂 。因此，五花肉和红豆同时入锅 ，将红豆洗净 ，也是不错的补益汤水 ！